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シミやくすみを隠すための厚化粧はNGです。

最近、気がついたんですけど、
普段使っているファンデーションの減りがなんだか早い。
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仕事にいくときは必ず化粧するし、
休日は出かけない限りはすっぴん。

もう何年も同じブランドのリキッドファンデーションを
使ってるんですけど、前は1本使い切るのに10ヶ月くらいだったんです。
それが、ひとより早いか遅いかわからないんですけど。

もともと、あんまりいろいろ顔に塗るのが好きではないので、
なるべく薄くのばしてナチュラルメイクだったんですよ。

それでも結構カバー力があるものなんで。

去年は、8ヶ月くらいで無くなりました。
今年は、それよりも早く無くなりそうです。"(-""-)"

それって、厚化粧になって来ているって事ですよね。

使う日数は変わってないんだから。

シミやクマをを隠すために厚塗りしたり、
毛穴が目立たないように必要以上にたたきこんだり・・・

やってしまってることに気が付きました・・・。

厚化粧はかえって顔を老けさせるんですよね。
わかってるはずだったんですけど。


シミやくすみ、クマを厚塗りで隠すそうとすると、
厚化粧の印象だけを残して、不自然になります。

ハリや弾力が無くなっている肌にはファンデーションは薄くして、下地やコーンシーラーを上手く使って、ナチュラルに仕上げるようにしましょう。

その方が、自然なツヤがを活きてキレイに見えます。

年齢と共に皮膚は薄くなっていきます。
厚化粧すると、その分肌にも負担がかかります。
化粧を落とすために、ダブル洗顔をしなくてはなりせん。
そのことで、肌にかかる負担がさらに大きくなります。

ナチュラルな化粧であれば、ダブル洗顔は必ずしも必要ありません。
洗顔はまず、ぬるま湯で汚れを落としてから、
しっかりと泡立てた洗顔料で
優しくなでるように行いましょう。

顔を強くこすったり、長い時間の洗顔は肌のためによくありません。
2分以内に終わらすようにしましょう。
必要以上の洗顔は、セラミドや必要な皮脂まで洗い流してしまいます。
洗顔の後は柔らかいタオルで水分をおさえるようにして拭き取ります。

ティッシュで抑えるようにして水分を吸い取ってもよいでしょう。

その後はすぐに保湿しましょう。

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2017/08/31 10:30 | メイクアップCOMMENT(0)  

美肌と健康は腸がポイント 美肌のために舌と爪で胃と腸を簡単チェック

いつまでも若々しく見られるためには、
肌の健やかさと美しさが大事です。
美肌を作るためには、胃腸をきれいに保つことが重要でしたよね。


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 舌で健康チェック

胃腸の健康状態は、舌を見ればある程度わかります。

お医者さんにいくと必ず舌をチェックされますよね。
胃と舌は直結しているため、
胃の状態は必ず舌に現れます。
健康な舌はなめらかな質感で、
ツヤがありピンク色をしています。
次のような状態のときは、状態に応じたケアが必要になります。

・舌全体が白っぽい
  舌が白っぽいのは「白苔」と言われる物質で
  これが現れるのは、からだが冷えている証拠です。
  冷たい飲食物を控え、からだを温めたりしてください。

舌の両側に歯形がついている
  舌がむくんで肥大しています。
  当然胃腸もむくんでいます。
  胃腸が弱っています。
  食べ過ぎ、飲み過ぎに気をつけましょう。
  刺激のあるものも控えましょう。
  舌によく歯形が付く人は慢性的に胃腸が弱っています。
  温かいものや、消化の良いものを食べましょう。

・色がまばらで地図状にひろがっている
  舌が赤いところと白いところが入り交じっているのは、
  胃腸が弱って消化不良を起こしているときにみられます。
  この場合も温かいものや、
  消化の良いものを食べるようにしましょう。

・舌が紫色になっている
  血がドロドロになっている証拠です。
  シミ、シワ、くまの原因にもなります。
  血液をサラサラにする食事を心がけましょう。
  脂っこいものや、甘いものを控えましょう。

・舌の先が赤く平らな舌
  鉄欠乏性貧血の可能性があります。
  鉄分を積極的にとりましょう。

毎日歯磨きのときに、鏡の前で舌を観察する習慣をつけるとよいですね。

爪で健康チェック

そして、もうひとつのが健康バロメーター、
爪のおはなしです。
健康な爪は薄ピンク色でなめらか。
爪の先は、適度な厚みがあり、少々の力では折れたり、曲がったりはしません。

・白い爪
 主には、老化現象によるものです。
 急激に白くなった場合は、
 肝臓病や糖尿病をなどの可能性もあります。
・爪に縦線がはいっている
 無数の縦線は乾燥と老化によるものです。

・反っている爪
 栄養が足りていない、鉄欠乏症の貧血の可能性があります。

・爪に横線がはいっている
 体調不良の時に出ることがあります。
 胃腸障害や大腸に病気があるときにも現れます。

・爪が割れる(二枚爪)
 タンパク質や鉄分などが不足していると現れます。

繰り返しになりますが、胃腸が元気ならば、健康なからだ、
美しい肌を手に入れることができます。

舌と同じように、毎日チェックすることで自分の健康状態を知ることができます。

胃腸の不調を感じたら、まずはからだを温めましょう。

今の季節、暑さにまかせて冷たい飲食物ばかり飲んでしまいがちですが、水分を補給するときは常温、または温かい飲みものが、アンチエイジングのためには良いですよ。

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2017/08/30 11:10 | 腸内環境COMMENT(0)  

パクチーは栄養たっぷり、アンチエイジング効果がすごい


最近、スーパーでも売られているのを目にするようになったパクチー
独特の香りのため、好き嫌いが分かれる食べ物ですね。

ワタシは大好きです。
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だいたい2人に1人はパクチーが苦手らしいですが、ワタシの周りでは、あまり嫌いというひとはいませんね。

むしろ、大好きという声をよく聞きます。

パクチーは別名がいっぱいあります。

パクチーは食べたことがないというひとも、
コリアンダーや香菜(シャンツァイ)、中国パセリというと、

あ~あれね、

ということも多いですよね。

このパクチーはビタミンやミネラルが豊富で美容と健康のための効能が実はいっぱいあるんですよ。


パクチーには
ビタミンA
皮膚や粘膜を丈夫し、肌のターンオーバーを促進します。

ビタミンB1、B2
エネルギーを作り、疲労回復に作用したり、美肌を作る働きをします。

ビタミンC
強力な抗酸化作用があり、活性酸素を除去してくれます。

ビタミンE
若返りのビタミンといわれています。
血管の健康を保ちます。

などのビタミン類が多く含まれています。

また
肌の代謝をよくし、細胞の活性化を促すβカロチンやナトリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、カリウムなどのミネラルも豊富です。

これらの栄養分により

デトックス効果

体内に自然と蓄積した水銀や、ヒ素などの有害物質や余分な水分を体外へと排出するキレート作用といわれるデトックス効果があります。

アンチエイジング効果

体内の活性酸素の増加を防ぐ高い抗酸化作用があります。
活性酸素は、体内をサビさせるため美容にも健康にも大敵でしたね。

活性酸素の増加を防ぐことで
老化予防、シミ、シワ、たるみの予防
ガン、動脈硬化、などの病気予防
などが期待できます。

他にも免疫力の向上やホルモンバランスを整えたり、不眠の解消にも効果があるといわれています。

いかがですか。

スゴイ効果ですね。

ビタミン類は熱に弱いので生で食べるのがオススメですが、オリーブオイルやごま油との相性はいいので炒めたりしても美味しいですよね。

ワタシも普通に他の野菜と一緒にドレッシングで生で食べたり中華風に炒めたりしたりして食べることが多いです。

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最近、パクチー専門レストランなんていうのもテレビで見ましたよ。
パクチーのパスタやパクチーラーメンにパクチーチャーハン。

ラーメンのトッピングや、チャーハンに入れたりは、今すぐ家でも出来そうですね。

いろいろ研究して、パクチーのレパートリーを増やしたいです。


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2017/08/29 10:13 | アンチエイジングCOMMENT(0)  

絶対おすすめ。化粧下地で毛穴レス、美肌効果抜群。

夏の暑い日は化粧しても、朝の通勤で汗をかいてグダグダ、
どうしても崩れてしまいがちです。
ところが最近は、1日キレイをキープすることができてるんですよ。

昼休みの化粧直しもなしでも大丈夫なくらい、
とってもお気に入りの化粧下地がこれです。
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肌に潜むあらゆる影を光で“レタッチ”。 写真のレタッチ技術を化粧下地に応用。 “色”でなく“光”で肌の影を消し去り、 「素肌がきれいになった」と錯覚させるほどに 自然に肌を修正する、新発想の化粧下地です。

■アテニア「スキンレタッチャー」の特徴 ・スキンレタッチ粒子(毛穴や小ジワの影を消す) 微粒子の光がふんわり広がり、自然な明るさを演出。 あらゆる影を消し去り、なめらかな若見え肌に。 ・ダブル密着処方(化粧ノリ・持ちアップ) 両面テープのように、肌とファンデーションをぴったりと密着させます。 表情に合わせて伸縮し、つけたての仕上がりを長時間持続。 ・オイルロック機能(化粧持ちアップ) 肌の余分な皮脂を閉じ込めて、ヨレやくすみを防ぐ。



アテニア スキンレタッチャーを使用した感想

最初はサンプルをもらって使てみたんです。
化粧下地って今までこだわりがなく、
全然期待はしてなかったんです。
手にだしてみたら、思ったよりも固めのテクスチャー。
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もうちょっと緩いのを想像していたので、
伸びが悪いかなと思ったんですけど顔に塗ってみるとスーッと伸びてちょうどいい感じに。

色は、真っ白でちょっとテカるかな?
と思いながら顔全体に伸ばすと、
顔色がワントーンアップした感じでキレイに仕上がりました。
SPF25ですが、使用するリキッドファンデーションがSPF30だし、日常使いには十分です。
リキッドファンデもぴったり密着した感じ。

まあまあ良い感じ。

と、いうのがメイク直後の感想です。

そして、お昼の化粧直し。
鏡をのぞくと、ほぼ崩れてない。
小さなコンパクトの鏡でパパッと化粧直しするんですけど、

なんだか肌もキレイに見えるな・・。
これって下地のおかげ??
ちょっとこの下地、いいかも。

しかし、しかし、
この子の本領発揮はこれからだったんです。

仕事が終わって、家に帰って、夕食も済ませて、
お風呂に入ろうと洗面所で鏡を見たら

まだ、化粧崩れしてないじゃないっ。

グッと鏡に近づいてみる。

しかも、小鼻の横のあたりの毛穴がない。
ワタシってこんなにお肌きれいだった??

と、思わず勘違いしてしまいましたよ。


すべての影(小じわ・毛穴・凹凸)を光でとばす、
肌修正下地。
スキンレタッチ粒子が肌の凹凸に入り込み、毛穴や毛穴や凹凸の奥から光を放って、
大人の肌の気になるすべて消し去ります。
まるで肌質を作り変えたような、圧倒的な美肌に。

アテニアの情報誌に載っていた商品説明文なんですけど、
まさにこの通り。
一日中メイク仕立てのように化粧崩れなし。
しかも、毛穴も小じわも消してくれる。

今まで化粧下地を重視してこなかっただけに、
化粧下地でこんなにもメイクが変わるのかと、目からウロコでした。

もちろん即、現品注文しました。

こんなにスゴイのにお値段が、1728円(税込み)
しかも、送料無料

あり得ないです。


使用して、1ヶ月ほど経ちますが、
お昼の化粧直しはポイントメイクのみ。
ファンデーションの塗り直しなしで、
メイク仕立てをキープしています。
この暑い夏でこうなんですから、
すごい実力ですよね。

ホントに絶対オススメ、ぜひぜひ使ってみて下さいね。

 



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2017/08/28 10:15 | メイクアップCOMMENT(0)  

糖化は焦げる老化の原因 対策は?

老化につながるといわれているのがカラダが錆びる酸化ですよね。

コチラの記事にもあります。→ほうれい線の予防はサビないカラダ作りから

そしてもうひとつがカラダが焦げる糖化です。

糖化とは?

多くの女性がそうであるように、ワタシもやっぱり甘いもの大好きです。

1日に1回は何らかの甘いものを食べずにはいられない・・そんな人も多いのでは?

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でも、ご飯やパン、パスタ、甘い菓子類などに多く含まれている糖質。

この糖質が体内のタンパク質と結びついてタンパク質の劣化がおきます。

そして、劣化したタンパク質が「AGEs」といわれる悪玉物質となります。

これが「糖化」です。

糖質のとりすぎで血糖値が高い状態であると、よりカラダは糖化しやすくなります。

「AGEs」は、血管や、皮膚、骨などのコラーゲン繊維を壊していきます。

それにより、血管の老化を早めます。

また、シミやたるみ、くすみの他、骨粗しょう症などの原因にもなります。

これが、女性にとっては一番の敵ですよね。

糖化を防ぐには、血糖値が高くならないようにすることが大事です。

糖質の摂りすぎは、血糖値を上げます。その状態が続けば、糖化の危険度は増します。


食後の運動がおすすめ

食後に軽い運動をすることで、血糖値を下げる事が出来ます。

オフィスであれば、食後はエレベーターを使わず、階段を利用するとか、近くの公園までウォーキングするとかがオススメです。

家庭の主婦は、掃除をしたり、買い物にでかけたりすることで、軽い運動の代わりになりますよね。


「AGEs」は食品にも含まれている

実は「AGEs」は糖化により体内に出来るだけではないんです。

食品にも含まれているんです。

肉、魚、バター、チーズなどには「AGEs」が多く含まれています。

それに比べると「AGEs」は、野菜や果物には少なめです。



糖化対策は?

カラダにいい「食べる順番」

ベジタブルファーストを実践しましょう。

血糖値の上昇を抑えるのに、野菜を先に食べることが有効です。

食物繊維を多く含む野菜を先に食べることで、後から食べる肉やご飯などに含まれる、糖の吸収を抑えることが出来ます。

また調理時の加熱温度が高いほど、「AGEs」は高くなります。

調理方法も、揚げるや炒めるより、蒸す、茹でるのほうが糖化対策になります。

電子レンジの使用も「AGEs」を上げる原因となります。

酢やレモン汁は「AGEs」の生成を抑えることが出来ます。

食事に取り入れて食べましょう。

夜9時以降の食事も避けるようにしましょう。

こうしてみると糖化対策はダイエットにも通じますよね。

毎日の工夫で少しでも糖化を防いで、老化を遅らせましょう。



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2017/08/26 12:45 | アンチエイジングCOMMENT(0)  

冷え性の改善は肌のたるみ予防

冷えに悩むは女性多いですよね。 

 女性の約半数は冷え性といわれています。 

 私も、若い頃はそれほど感じなかった冷えですが、

 数年前から冬は手足の先が冷えて、眠れない日があります。

 寝るときのおやすみ用の靴下は夏でも必須です。 

 
冷えの原因と対策
 

 更年期になると、自律神経が乱れ、血流が悪くなります。
 
 女性ホルモンのエストロゲンが減少することで代謝が低下し、

 体温調節がしにくくなり冷えやすくなります。

 血流が悪くなると、肌に必要な栄養分も滞ってしまいます。 

肌の弾力に必要なコラーゲンやエラスチンといった成分もつくられにくくなります。

 つまり、冷えが続くことは肌の弾力がなくなり

たるみにつながるのです。

 さらに、冷えはむくみの原因にもなります。

 顔のむくみがたるみとなり、

それがほうれい線の原因にもなります。
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体温が下がると胃腸の動きも悪くなり、 

 体内の消化や吸収が弱まります。

 頭痛や肩こり、便秘や下痢、体力が無くなり疲れやすい、

などの

症状も冷えからあらわれます。

 冷えには半身浴や足湯が有効です。

 お風呂は、熱いお湯に浸かるより、 

 40℃前後のお湯でからだの中からゆっくりと温めましょう。

 また、冷えた足をお湯で温めることもよいですね。

 夏でも冷たい食べものは避け、

温かいものを食べるようにしましょう。
 
ダイコンやにんじん、れんこん、しょうがなどの根菜類

はからだを温めます。

 唐辛子に含まれるカプサイシンもからだを温め、 

 冷え性を改善する効果があります。

 一味唐辛子や七味唐辛子など食卓においておけば、 

 手軽に摂ることができますね。 

ただし、カプサイシンの摂りすぎは胃の粘膜を痛めたり、

 下痢の原因にもなるので、摂りすぎに気をつけましょう。 

 特定の食べものだけに偏らないように、

 バランスよく食べるようにこころがけ、

 少しずつ食事にとりいれていきたいですね。 

 

月桂樹がからだを温める。

からだを温めるドリンクをひとつご紹介しますね。

 月桂樹(ローリエ)のドリンクです。
 
と、いっても乾燥月桂樹を1枚、

コップ1杯の白湯に浮かべるだけです。 

月桂樹の周囲にはさみで細かく切り込みを入れて、 

コップにお湯を注ぎ、フタをして5分。

 爽やかな香りに癒されます。

 月桂樹の主成分であるシオネールが血流を促し、

からだを芯から温めます。

 また、月桂樹には血管を拡げたり、

リラックスを促す成分も含まれています。

 冷えが気になるとき、ホッと一息つきたいときに、

 ぜひ一度お試し下さいね。





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2017/08/25 10:13 | 冷え性COMMENT(0)  

夏老け防止は質のよい睡眠から


毎日暑い日が続くと、食欲もなくなりますよね。

それに伴って、体力も落ちていくと、

らぬ間に老け込んだりして、

いわゆる「夏老け」につながってしまいます。

夏老けを防ぎ、体力を維持するために大事なことは、

質のよい睡眠です。

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最近、夜はエアコン無しではなかなか眠ることは出来ませんよね。

若い頃は、寝る前にタイマー設定して、

夜中にタイマーが切れても、

起きて窓を開けて扇風機を付けて、

またすぐ眠りに就く・・・

何てことも出来ました。

でも、今や夜中にタイマーが切れて起きて窓開けて・・・

なんてしてたらもう、眠れなくなってしまいます。

しかも、今は夜中になっても気温が下がらず朝まで熱帯夜という日が多いです。

結局、翌日寝不足でしんどい・・何てことになるので、

エアコン温度を29度くらいにして、朝までつけておくほうが快適に眠れます。

質のよい睡眠をつくるためには

ぐっすり眠るためには、寝る2時間くらい前にお風呂に入りましょう。

ぬるめのお湯に20分ほど浸かるのがオススメです。

パジャマや、布団は通気性のよい綿や麻の素材が肌触りもよいので快適ですよね。

寝酒は少しだけなら良いですが、飲み過ぎると眠りが浅くなります。

コーヒーやお茶などのカフェインの摂取も夜は控えましょう。

就寝前のパソコンやスマホは、ブルーライトを浴びることにより、

睡眠作用のホルモンであるメラトニンが減り、体内時計が狂ってしまいます。

寝る前は、我慢しましょうね。

そして、このメラトニンをたくさん分泌させるには、

質のよいタンパク質を摂ることが大事です。

また、朝日をしっかり浴びると、メラトニンが分泌されやすくなります。

毎朝同じ時間に起き、朝ご飯もしっかり食べましょう。

昼寝は、ごご3時までに20分以内にしましょう。


昼と夜とメリハリのある生活をすることで、

夜の睡眠欲求が高まります。

質のよい睡眠でこの夏を乗りきりましょう。


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2017/08/24 10:00 | 美容と健康COMMENT(0)  

首イボを自分で簡単に取る方法とは?体験談です。

首に小さなポツポツとしたイボが

たくさん出来る女性は多いですよね。
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いわゆる老人性のイボ、スキンタッグとかアクロコルドンというそうです。

実は、ワタシ、まだ20歳そこそこの時に出来たんですが、これ簡単に自分で取る方法があるんですよ。

実際、ワタシはあっという間に治りました。

その方法をお教えしますね。

首イボって?

首イボの原因は老化により新陳代謝が悪くなり、老廃物が角質化したものといわれていますが、
皮膚への刺激や紫外線などの原因も考えられるそうです。

30代以降の女性にできやすく、痛みやかゆみはありません。

また、体質的なものもあるらしく、ワタシのように20代で出来ることもあります。

治療法は?

皮膚科に行ってとってもらったり、除去クリームでとったり、

ハサミできったりと、方法はたくさんあると思うんですけど、

ワタシはなんと、

ナスのへた でとりました。
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そんな物でとれるのかと、思われるでしょうが、

ホントに簡単に、気が付いたらキレイのとれてました。

これは、母に教わった方法です。

母も首イボが、たくさん出来たときに知人に教わって

早速試したところ、沢山あったイボが取れたんです。

数年後、なぜかまだ二十歳くらいのだったワタシの首にも同じものが出来たんです。

晩ご飯の用意をしていた母が、

料理に使ったナスのへたをワタシに、

「首イボをこれでこすっとけば、すぐに治るから」

と手渡してくれたんです。

実際、母も治ったのは知っていても、

「ほんまにとれるの?」

と、疑っていたワタシでした。

もう随分前のことなので、

詳しいことは覚えてないんですけど、

確か2、3回で取れたと思います。

1日1回、ナスのへたでこすっただけです。

わざわざナスを買ってきて、というのではなく、

たまたま夏だったので、ナスの料理が多かったんでしょうが、

ホントに、夕食に食べたナスのへたでした。

気が付いたらイボは、なくなってました。

どうして、ナスのへたで首イボがとれるのか、

不思議ですよね。

ナスには、

「植物性アルカロイド」

という成分が含まれていて、

これが、老廃物を体外に排出したり、

解毒作用や新陳代謝を高める作用が

あるといわれています。

難しいことは、わかりませんが

お金もかからず何の痛みもなく簡単にできるので、

「取れたらラッキー」

くらいの気持ちで一度お試し下さい。

でも、実はこれで取れなかったイボがあるんです。


皮膚科の治療体験

それからもポツポツできると

ナスのへたでこすっていたワタシ。

でも、30歳の頃にできた首イボの一つが

血の塊のように真っ赤になってしまったんです。

直径0.5ミリくらいの飛び出したイボでした。

これは、ナスのへたでいくらこすっても取れなかったですね。

赤いのでとっても目立って嫌でした。

たまたま手に湿疹が出来て皮膚科に行ったときに、

ついでに液体窒素でとってもらいました。

保険が効くかと思ったんですけど、効かなくて自費でたしが、たしか3000円くらいだったと思います。

何個でも3000円で、一度で取れなくても、

追加料金なしで取れるまでやってくれるという制度でした。
(これは病院によってさまざまのようです。)

幸か不幸か、イボはそれ一個しかなく、

しかも1回でキレイにとれました。

夏は特に首回りは目立つので

首イボが出来てると気分が滅入りますよね。

それぞれに合った方法があると思いますが、

ワタシのイボ取り体験談。

どうぞご参考に。


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2017/08/23 10:00 | 首イボCOMMENT(0)  

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