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便秘や美肌だけじゃない、ケフィアヨーグルトでインフルエンザ対策を。


インフルエンザの季節になりましたね。
周りでも流行のピークです。
去年の今頃は、大人になってはじめてインフルエンザに罹って、ホントに大変でした。

罹っても今は良い薬があるから、
熱は1,2日で下がると聞いていたんです。
ところが、とんでもなかったです。
ちょうど疲れが溜まって弱ってるところだったんでしょうね。
急な高熱と喉の痛みがあらわれ、
そのまま6日間40度の熱が続きました。
喉が痛すぎて薬どころか、
唾を飲み込むのも泣きながらという状態。
大事な用事もキャンセル、
仕事も9日間休んで、
体重も4キロほど減りました。

でも、今年は去年と違って風邪ひとつひかないくらい元気です。
それは、ケフィアヨーグルトのおかげです。
便秘に効くと何度か紹介しているケフィアですが、
コチラに書いてます。
それだけじゃないんです。

インフルエンザ予防の効果

ヨーグルトには、免疫力を高める効果があるのはご存知ですよね。
ケフィアもそうなんです。
ケフィアに含まれる複数の乳酸菌と酵母が共生発酵し、腸内の環境を整え、善玉菌を優性にしてくれます。
悪玉菌が減ることで、
腸内がきれいになり、
免疫力がアップします。
さらに、ケフィア独自の成分(ラクトパチルスケフィラノファシエンス)は、ウィルス感染時に働く抗ウィルスをもつ細胞を通常時の14倍に増強させることがわかています。
つまり、ケフィアを食べているとウィルスと闘う力が14倍になるということなんです。

ケフィアと機能性ヨーグルト

免疫力を高めるヨーグルトは市販されているモノもありますが、毎日、家族分も買うとなると結構な金額になります。
1つ120円×3人分 
それを30日で計算すれば、
10,800円になります。

ケフィアだと1Lの牛乳でつくれば、
3人で食べても3、4日はあります。
1袋16包入りで、1600円です。
1回でケフィア2包(200円)と牛乳1本(200円)で10回作ったとしても、
4000円で済みます。
ケフィアは定期購入で10%引きで買えるし、
牛乳も安いときに買うので、実際はもっと安く出来ます。
16item_03 (1) 
手作りケフィアヨーグルトの種菌

機能性ヨーグルトも、いろいろな種類があります。
製品によって含まれる乳酸菌が違います。
整腸・便秘、美肌、ダイエット、感染予防、免疫力アップ、ピロリ菌対策、ストレス対策など目的にあったモノを選ぶ必要があります。

ケフィアは、整腸・便秘、美肌、ダイエット、感染予防、免疫力アップ、美白効果があるといわれています。

ケフィアの作り方

牛乳パックにケフィアを入れてフリフリして、
24時間から36時間待つだけ。

牛乳を作る前に電子レンジでパックごと1分間チンしておくといいですよ。

25度から30度くらいで作る必要があるので、
今の季節はタオルや新聞紙などでくるんで、
温かい電化製品の側に置いたり、
使い捨てカイロを使ったりして発酵させます。

ウチは豆乳で作ることが多いですが、
牛乳より早くできますね。
ヨーグルトメーカーを使って
28度に設定して15時間でできます。
P_20180126_110805.jpg 

ケフィアヨーグルト専用のウォーマーもあります。
ケフィアウォーマー付きで定期購入すれば、安く手に入ります。

牛乳、加工乳、低脂肪乳、豆乳で作れて、
それぞれ、味や硬さなどに違いがあります。
食べ比べて好みの味を見つけたりして、いろいろ楽しめます。
ウチでは調整豆乳で作ることが一番多いです。
とってもまろやかで優しい味で美味しいです。

注文してから2,3日で届くので、
今からでも始めてみてはどうでしょうか。
お手頃価格なので、続けていくことができますよ。
お試しは、5包665円からあります。

詳しくはコチラのホームページで

 

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2018/01/26 11:37 | 美容と健康COMMENT(0)  

プラセンタ原液100%の効果。1本使い終わりました。



美白や保湿、ハリや弾力、キメを整える効果がある、
というプラセンタ原液を使って2カ月経ちました。
プラセンタとは胎盤のことで、
胎児の成長に必要なあらゆる栄養素が含まれています。
お腹の中の胎児にとって胎盤は、
成長や発育、生命維持にとても大事な働きをしています。
その胎盤から抽出したエキスですから、
美容や健康にも効果を発揮してくれるんですね。
ワタシが使ったのはコチラです。
KISO(基礎科学化粧品研究所)のプラセンタです。

P_20180101_143656.jpg 

【メール便送料無料】馬 プラセンタエキス 100% 原液【プラセンタPC 20ml】高品質/保湿/乾燥肌/敏感肌/パラベンフリー/毛穴

モンゴルの馬プラセンタを国内で製造、管理されたものです。
外敵や疫病、環境ストレスのないモンゴルの大自然の中で無農薬放牧された馬の胎盤です。

プラセンタの成分
豚のプラセンタよりもより多くの美容成分が含まれていて、
豚プラセンタのような匂いもありません。
アミノ酸、ビタミン、ミネラル、FGF、EGF、多糖類など天然美容成分が豊富に含まれています。

2カ月使用しての感想
蓋にスポイドがついてます。
最後まで清潔に少量づつ使えます。
化粧水の後、3滴を手の平にとって朝晩使いました。
とろみがあって、無色無臭です。
使った後はもっちりして、とってもしっとりします。
P_20180101_143532_DF.jpg 
キメが整ったのはこれのおかげかと思います。
いつの間にか乾燥からくる頬の縦じわが、
出来なくなったのも嬉しい効果です。
保湿は十分です。
肌のハリもアップしました。
値段が良心的です。
1本で約2ヶ月使えました。

美白効果までは、今の時点ではわかりませんでした。

使って即効というモノではないです。
保湿効果は初めから感じられました。
キメが整ってきたのを感じたのは
ひと月くらいしてから。
頬の縦じわが出なくなったのもその頃です。


このメーカーの商品はワタシは、ハイドロキノンも使用しています。
ハイドロキノンに関してはコチラに書いてます。

こちらの基礎科学化粧品研究所という会社は、
化粧品の研究開発から生産、品質管理を自社工場で行っている大阪の会社です。
高品質、高配合、適性価格、高濃度無添加主義にこだわっているそうです。
有名メーカーや大企業の化粧品でなければ、不安だという人も多いかと思います。
でも、結局は自分に合わないと使えないですし、
こればっかりは使ってみなければわからないです。

KISOのスキンケアはワタシ的にはかなりのお気に入り。
結果が出てます。

他にも、いろいろ気になるモノがあります。
手作り化粧品や手持ちの化粧水にプラスして
使える成分や原液の取り扱いも多いです。

試してまた報告しますね。



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2018/01/14 00:00 | スキンケアCOMMENT(0)  

足指まわしで股関節痛が治った。冷えやむくみ、脚やせやお腹ポッコリ解消にも。

baby-256857_960_720.jpg 

職場の同い年の友人が、冷え性やむくみその他、下半身の不調に効くよ、
と一冊の本を貸してくれました。

それがこちら

 
すごい足指まわし 下半身が変わると人生が変わる! [ YUKARI ]   

「足指まわし?」

「ふぅ~ん・・・」

と、いうのが最初の感想。

大きな文字と図でわかりやすい。

足の指を1本ずつまわしていく、足の甲をひねる、足首をまわす。

やることは、この3つです。

これを毎日続けることで、冷えやむくみがとれる、太ももが細くなる、お腹がへっこむ、外反母趾に効くなどなど・・・らしいです。

寝る前に、本を見ながらやってみました。
メチャ簡単です。
苦しいことも、辛いこともない。
むしろ気持ち良い。

簡単すぎて手応えがないなぁ・・と内心思いつつ眠りました。

その夜、4回もトイレに起きてしまいました。

「もしかして、足指まわしがむくみに効いてるから?」

ちょっと半信半疑。
冷えてたのかも。

・・・でもでも、それよりももっと重大な変化に気が付いたんです(=゚ω゚)ノ

実は、去年の夏くらいから、左の股関節が痛むようになったんです。
左足に体重をのせたり、屈んだりしたときにズキンッと痛むんです。
あと、自転車に乗って降りるときに痛くってちゃんと歩けなかったり。

どうやら、股関節の軟骨のスリ減りが原因のようです。
老化現象ですね。
変形性股関節症になると末期は歩けなくなって手術が必要になるそうです。

病院に行かなくちゃと思いつつ、そのままにしてたんですよ。

いつも何かのおりに、左股関節が「ズキン」
っとくるんですけど、その日は

「あれっ、痛くない」

そうっとゆっくり、外側に倒してみました。

最近、可動域が狭くなってしまって、
ちょっと外向けに動かすと痛かったんです。
なんと、右足ほど外には開かないけど、
いつものような痛みがなくなっていました。

確かに、本にも膝関節痛や股関節痛が治ったとかいてありました。

でも、1回だけで効果がある??

信じられませんでした。

でもそれから毎日、寝る前ではなく夕食後、
テレビを見ながら足指まわし、足の甲ひねり、足首まわし、と5分ほど欠かさずやってます。

今日で2週間くらいでしょうか。

今は股関節の痛みがなくなりました。
可動域も右と同じくらいに戻りました。
多少違和感はありますが痛みはないです。

嬉しくなって調子にのって何度も動かしてはダメですよね。
あまり負荷をかけないように、気を付けるようにしています。
おかげで年末のお掃除も、楽々スムーズに終えられました。
明け方に、トイレに起きることがしばしばだったのも、今はほぼ朝まで起きなくなりました。

本を貸してくれた友人は、この本の著者YUKARIさんのプライベートレッスンをご自宅まで受けに行ったそうです。

体の歪みや歩き方のクセを指摘され、マッサージの仕方を教えてもらったそうです。
新幹線で通って来られる方もいらっしゃるそうです。
友人は、しっかりした歩き方が出来ていると自覚できるようになり、下半身のだるさがなくなったそうです。

足の指は足の筋肉に連動してるんですね。
その辺も本でわかりやすく説明されています。


膝下痩せ、太もも痩せ、お腹ポッコリ解消にもよさそうです。
こうなると、ワタシの下半身デブ解消にも効果を期待してしまいます。
もちろん、1回でというわけにはいかないので毎日継続したいと思います。
これなら、いくら飽きっぽいワタシでも続けられます。

体や下半身に不調のある方、一度読んで見てはいかがでしょうか。

すごい足指まわし 下半身が変わると人生が変わる! [ YUKARI ]
実践も簡単ですのでオススメします。


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2018/01/04 11:00 | 美容と健康COMMENT(3)  

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