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美肌と健康は腸がポイント 美肌のために舌と爪で胃と腸を簡単チェック

いつまでも若々しく見られるためには、
肌の健やかさと美しさが大事です。
美肌を作るためには、胃腸をきれいに保つことが重要でしたよね。


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 舌で健康チェック

胃腸の健康状態は、舌を見ればある程度わかります。

お医者さんにいくと必ず舌をチェックされますよね。
胃と舌は直結しているため、
胃の状態は必ず舌に現れます。
健康な舌はなめらかな質感で、
ツヤがありピンク色をしています。
次のような状態のときは、状態に応じたケアが必要になります。

・舌全体が白っぽい
  舌が白っぽいのは「白苔」と言われる物質で
  これが現れるのは、からだが冷えている証拠です。
  冷たい飲食物を控え、からだを温めたりしてください。

舌の両側に歯形がついている
  舌がむくんで肥大しています。
  当然胃腸もむくんでいます。
  胃腸が弱っています。
  食べ過ぎ、飲み過ぎに気をつけましょう。
  刺激のあるものも控えましょう。
  舌によく歯形が付く人は慢性的に胃腸が弱っています。
  温かいものや、消化の良いものを食べましょう。

・色がまばらで地図状にひろがっている
  舌が赤いところと白いところが入り交じっているのは、
  胃腸が弱って消化不良を起こしているときにみられます。
  この場合も温かいものや、
  消化の良いものを食べるようにしましょう。

・舌が紫色になっている
  血がドロドロになっている証拠です。
  シミ、シワ、くまの原因にもなります。
  血液をサラサラにする食事を心がけましょう。
  脂っこいものや、甘いものを控えましょう。

・舌の先が赤く平らな舌
  鉄欠乏性貧血の可能性があります。
  鉄分を積極的にとりましょう。

毎日歯磨きのときに、鏡の前で舌を観察する習慣をつけるとよいですね。

爪で健康チェック

そして、もうひとつのが健康バロメーター、
爪のおはなしです。
健康な爪は薄ピンク色でなめらか。
爪の先は、適度な厚みがあり、少々の力では折れたり、曲がったりはしません。

・白い爪
 主には、老化現象によるものです。
 急激に白くなった場合は、
 肝臓病や糖尿病をなどの可能性もあります。
・爪に縦線がはいっている
 無数の縦線は乾燥と老化によるものです。

・反っている爪
 栄養が足りていない、鉄欠乏症の貧血の可能性があります。

・爪に横線がはいっている
 体調不良の時に出ることがあります。
 胃腸障害や大腸に病気があるときにも現れます。

・爪が割れる(二枚爪)
 タンパク質や鉄分などが不足していると現れます。

繰り返しになりますが、胃腸が元気ならば、健康なからだ、
美しい肌を手に入れることができます。

舌と同じように、毎日チェックすることで自分の健康状態を知ることができます。

胃腸の不調を感じたら、まずはからだを温めましょう。

今の季節、暑さにまかせて冷たい飲食物ばかり飲んでしまいがちですが、水分を補給するときは常温、または温かい飲みものが、アンチエイジングのためには良いですよ。

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2017/08/30 11:10 | 腸内環境COMMENT(0)  

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